Термин "стресс" впервые использован Гансом Селье. На заре исследования данного феномена считалось, что стрессовое состояние несет в себе исключительно деструктивное воздействие на человека. Позже в обиходе ученых начинает фигурировать и понятие "положительный стресс", который благотворно сказывается на состоянии здоровья, настроении, творческих способностях.

В эпоху активного развития медицины методы борьбы со стрессом подсознательно ассоциируются с лекарственными средствами, в частности, с приемом антидипрессантов. Слишком уж заманчива перспектива, когда снятие стресса достигается "волшебной" таблеткой, исключая любое активное содействие со стороны человека. О том, что лекарства и правда действуют, спорить нет смысла. Однако они устраняют последствия стрессового состояния. Опять же, не стоит забывать о возможных побочных эффектах. Принимая препараты, человек не научится бороться с деструктивным влиянием окружающего мира, которое и подталкивает его к стрессу. И в дальнейшем ситуация повторится.

Впрочем, есть и другие способы, с помощью которых снятие стресса превращается в весьма приятное времяпрепровождение. Например, можно выделить творчество. И пусть человек не добьется каких-то значимых результатов, процесс созидания позволяет эффективно справляться с психологическим стрессом. Также хорошо помогает наличие хобби или занятия спортом. Не лишней будет и встреча с друзьями или родственниками – эмоциональная поддержка играет большую роль, позволяет взглянуть на проблемы под другим углом, снова почувствовать вкус жизни. Любимая музыка, интересные фильмы или книги – еще один действенный вариант, когда снятие стресса превращается в приятные моменты спокойствия и умиротворения. Не стоит также забывать о полноценном отдыхе, так как сон – природный способ борьбы со стрессовым состоянием.